czas pokaże ,jak na 8 czy 3 latka to robią wrażenie ale łatwo można ich zniszczyć w tym wieku to są dzieci .Trzeba im dać spokój aby mogli się w dalszym ciągu rozwijać a nadkładać presji że mają byc drugim ronaldo,czy becksem
Z pewnością banał, i można ćwiczyć na odkurzaczu lub kocie Oczywiste jest chyba to, że ćwiczenia odbywały by się z partnerem. O macie wspomniałem więc drugi raz wspominać nie muszę. Co jest trudno w założeniu np: ballachy? To nie jest przecież latająca ballacha przy której trzeba się bardziej nagimnastykować.takie dźwignie stosują nawet ludzie [...]
NIe by sie nie zmienily bo w treningu chodzi o to zeby zniczszyc wlokna mienisowe a to mozna osiagnac malym jak i duzym obicazeniem. A Czy trening jest na mase czy rzezbie warunkuje dieta ;) I tobie tez zycze powodzenia :D Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-20 13:31:31
Ale to teraz Ci siadło sampoczucie czy to przewlekly problem? Masz jakieś badania z przeszłości dla porównania jak ten testosteron spadał? Dla mnie masz ubity testosteron a te widelki to można sobie między bajki wsadzic. W wieku 80 lat to może byłby okej ale nie chłop w 36 roku życia. Masz 35% BF zaniedbales się w ch** i pytanie co jest przyczyną? [...]
Ale to teraz Ci siadło sampoczucie czy to przewlekly problem? Masz jakieś badania z przeszłości dla porównania jak ten testosteron spadał? Dla mnie masz ubity testosteron a te widelki to można sobie między bajki wsadzic. W wieku 80 lat to może byłby okej ale nie chłop w 36 roku życia. Masz 35% BF zaniedbales się w ch** i pytanie co jest przyczyną? [...]
No i tu się narzuca pytanie - po co pytasz o plan, który już pewnie był rozwałkowany na tamtym forum od A do Z? Nie wystarczyło przeczytać tam całego wątku, gdzie z pewnością było szczegółowo opisane dlaczego taki układ a nie inny i jaki jest główny cel takiego planu treningowego oraz uwarunkowania jego stosowania i przede wszystkim profil osoby [...]
Dziękuję wam. A można zrobic tak że jadę dietke na masę (zakładam tak 2 miesiące) i później dieta an redukcję(ew spalacze jakieś), czy w takiej kolejności jak spalę tłuszcz to mięśnie zostaną nienaruszone i nie będzie procesu katabolicznego? Czy może byc taka kwestia brana pod uwagę i czy to w ogóle mozliwe?
[...] jabłka nie jedz, yogurt tez out. 100g twarogu zamiast 200 - juz Ci białka troche odpada. Rano zjedz placki owsiane: -100gram platkow -2jaja -80ml mleka -cynamon do smaku czy co tam lubisz. Platki zalewasz wrzątkiem, cedzisz dajesz mleko jaja i cos do smaku. Mieszasz dobrze i pieczesz na teflonie.Zjadasz np z yogurtem naturalnym. Do tego [...]
Ja tylko dodam, ze jezeli masz diete na potreningu, to przez opcje kontakt z dietetykiem mozna naprawde sporo zalatwic - i w kwestii kalorycznosci i doboru potraw czy produktow. Takze pisz smialo zeby pozmieniali co trzeba. Jak sie troche boisz kalorii, to sprobuj podbijac stopniowo - po 100 co tydzien. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-20 [...]
Miska produktowo całkiem fajna, tylko ja bym nie wrzucała polowy dziennej podaży węgli do jednego posiłku - w tym nr 4 można by trochę węglowodanów dodać. I wliczanie do bilansu śladowych ilości warzyw tupu 20 gram ogórka czy papryki nie ma sensu - znaczy jak Ci tak łatwiej uporządkować dietę, to ok, ale kalorii to nie ma co z tego liczyć.
Jak ktos nie ma uwarunkowania genetycznego lub problemu z tarczyca czy alergii jajca mozna codziennie. Ja mam sporo tl nasyconych a wniki dobre. Ah te mity o weglach oj....ale nie dobijaj wegli cukrami w takim wydaniu, owoce, miod, sztuczny chleb na noc i rzut 105 gr cukru na trzustke. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 21/01/2016 08:59:31
Teorii moze byc kilka jednak podstawa to wiedziec czy sie bije dobry towar Badanie kosztuje ok 35 zl a masz 100% pewnosc Spadki libido po podaniu testa wystepuja przewaznie u osob ktore nie zakonczyly w pelni dojzewania , ale ciebie to juz nie dotyczy Moze to byc cos w rodzaju reakcji obronnej gdy oragnizm podczas blokowania hpta zaczyna sie [...]
Możesz jeszcze śmiało budować masę mięśniową. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Godziny posiłków są dowolne. Jak Tobie pasuje, względem szkoły, pracy, treningu, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Na podstawie czego liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Warto wiedzieć o tym, że np. makaron jajeczny, płatki zbożowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
diety się nie zażywa tylko stosuje najpierw ogarnij miskę policz makro, a dopiero później można myśleć o jakichś odżywkach (czy to na masę czy białko) proch jest tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety nie możesz lecieć na zasadzie bułka z kurczakiem, żeby osiągnąć dany cel (redukcja/masa/utrzymanie wagi) musisz wciągać odpowiednią dla tego celu [...]
Dzięki. Sog już wbity ;-) Kamil, czy dla Ciebie sport to zdrowie? To już mozna ocenic po avku profilowym. Sam pewnie wiesz jak niezwykle ważna jest rechabilitacja po zabiegach. Już dawno nie praktykuje się "pozostawiania" pacjenta "w łóżku" po wystąpieniu incydentów sercowo-naczyniowych. A na pewno nie na tak dlugi okres czasu jak kiedyś ;-) [...]
Większość Ci powie,że woli trenować w tym,w czym zaczynała Ja zdecydowanie wolę w gi, bo robię to pół życia,a do formuły "no gi" jakoś się nie mogę przyzwyczaić. Techniki z bjj w gi można jak najbardziej wykorzystać na kimś,kto jest ubrany w bluzę czy kurtkę. Tylko nie łudź się,że wyjdzie Ci to tak,jak na treningu Co do chwytów - chyba [...]
[...] przegrywa ze szczuplym czlowieczkiem ale tez czasami ten szczuply czlowieczek dostaje jednego strzala od pakera i mowi dziekuje.Nie ma po prostu zadnego gotowego scenariusza,nie no jeden jest,jak Cie napadne grupa to obojetnie czy jestes koksem czy fighterem czy koksem figterem ,szans nie masz. ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...
Moim zdaniem Gołota to wspaniały bokser a walki z Tysonem też nie można brać serio bo spierdzielił z ringu w momencie kiedy toczyli ładny, wyrównany pojedynek. I podpisuje sie po tym co powiedział Vitamina - jeśli ktoś nie ogląda boksu i sie na tym kompletnie nie zna to niech sie raczej nie wypowiada. A co do gołoty to napewno czym innym są [...]
Znalalzem minutke czasu to cos skrobne. Mam naprawde zle zdanie o Salecie. Pal licho jego umiejetnosci - pomine ten temat wogole. DObre czy zle - akurat w tym wypadku mi zwisa. Moim zdaniem to jest ShowMen i najzwyklejszy na swiecie biznesmen. Uwazam ze jego slowa krytyki w strone Andrzeja byly nie namiejscu i naprawde ponizej pasa. KIM on jest by [...]
5ty miesiąc na siłowni a efektów brak :(
